出会い

　東京はソメイヨシノから八重桜と桜の季節が移っていきました。

　春は行ったり来たりで、一日の気温差や昨日との気温差が大きく　身体には大きな負担がかかり　４月に環境が変わったりすると　今頃は疲れがピークかもしれませんね。

　出会いというのは　３月に文響社出版　『長生きに　こだわらない』東京大学名誉教授　矢作直樹著　の本に出会ったことです。整体という仕事を続けていく中で　身体のこと、健康のこと　いろいろと気づくこと　感じることがあり　お客様に話してきた内容がドクターの立場でも感じていらっしゃった事を知って　自分が間違っていなかったんだな　と思わせていただきました。そんな内容を改めて　１ヶ月に１つずつご案内できればと思っています。ここからは一部引用です。

 

　P６３

　ちょっと不便な生活を楽しむ

　体をほどほどに動かす習慣があれば、自然と転びにくくなります。筋力の維持や関節の可動域を維持できるからです。

　すると血液の循環も適度に保たれます。内臓の働きを後押しし、脳内環境を好転させることで記憶力や空間認知力も向上します。

　つまり結論から言うと、体をほどほどに動かすことで内臓や脳の健康を維持し、日常を快適化できるということです。

　これが自律した生き方です。

　ただし加齢で筋の不具合（脳血管疾患、認知症、頸椎の変形や後縦靭帯骨化症、神経や筋の変性疾患など）が隠れていることもあります。何かおかしいと感じたら、医療機関で見立てをしてもらうこと。（後略）

 

　P６７

　「勝手にやってもらう」に慣れない

　（前略）（ｐ６８）勝手にやってくれる（やってほしい）という姿勢の先に待ち受けるのは、心身の硬直化です。人は便利さへと舵を切りたがりますが、動物として持っている機能、本能という視点で見れば、ある一線を越えてはなりません。

　その一線こそ、自ら動き、自ら考える「主体性」です。

　機械がやってくれたらいい、便利だと、もし考え始めたら、自身の筋肉や反射神経が確実に低下していると思ってください。脳機能も低下します。

　主体性を放棄する、一線を越えるというのは、そういうことです。

　「不便だけど、不幸じゃない」

　そんな言葉があります。不便は必ずしも不幸ではありません。

　転ばないようにと散々、便利にした結果、動かなくて良くなり、むしろ体が硬くなるとか、転びやすくなってしまうことだってあるのです。

 

　と記されています。

　暖かい季節にもなりました。

　是非　出来る範囲で体を使い　動かして　身体の声を聴き　笑顔で過ごしましょうね！

　無理はいけませんが、　ほんの少しだけ負荷をかけてみるのもいいかもしれません。

　勿論　ゆっくり　深い呼吸とともに(#^.^#)

　素敵な春を楽しんでくださいね。

 

　　＊赤字部分は私が　そうそう　と思った箇所で色を付けました。