今年はどんな年に？

　新しい年を迎えて　あっという間に17日。皆さんはどんなお正月でしたか？

　遅くなりましたが　今年もよろしくお願いいたしますm(_ _)m

　寒に入り　寒い日が続きます。寒いというより冷たく感じますね。つい肩が挙がって筋肉の血流が悪くなって　呼吸も浅くなり　よけいに身体を冷やす元になります。外出して肩が挙がったと思ったら　ゆっくり息を吐きながら　ゆっくり肩甲骨を下げることを意識して　肩を下げてみませんか。なかなか思うように下がらないかもしれませんが　焦らずに少しずつ　何回かゆっくり繰り返すことで　肩が下がり身体の力が抜けて　 呼吸が深くなり　温かくやさしくなります。ご自分の身体の力を感じて　幸せ感じて　今年も身体と心と向き合っていきましょうね～