気をつけて♡

　今　まだ７月半ば。でもこの１週間　気温３０度を超える日が多くなっています。ニュースなどでは熱中症への注意喚起が毎日されています。クーラーをつけましょう。水分を取りましょう。とても大切なことです。でも　冷たい水　とは言っていないのですが　何となく　勘違いして　冷たい水分をとらなくちゃ！と　思いませんか？

　冷たい物を食べ過ぎたり　飲みすぎることで　身体の中が冷えすぎて　それぞれの働きが悪くなり　体温調節が上手くいかなくなったり食欲がなくなったり　身体が重だるくなるように思います。冷えた身体では良い睡眠にもなりにくいし　疲れがとれにくいように感じます。

　汗をかいてご来店のお客様に　私は時に足首にホットタオルをのせます。「気持ちが良い」と言われます。身体を温かくして　帰っていただきます。身体が冷えて　ほてった熱さ　と　血流が良くなった温かさは　違います。

　まだまだ　暑くなりそうな今年の夏。どうか　自分で身体を冷やし過ぎて　体調を崩さない様に気をつけてお過ごしくださいね。

　自分の体調をしっかりと感じて　その時々の体調にあわせ　水分　栄養　睡眠をとり　夏を乗り越えましょうね～無理は禁物！自信過剰もNG。冷えすぎて　疲れすぎて　何も感じない身体になりませんように　気をつけて過ごしましょうね～♡

　自分自身にも　しっかりと言い聞かせて　乗り切りたいと思います。