季節が変わる節目から

あっという間に1月が過ぎていきました。インフルエンザの流行のニュースが聞かれます。 睡眠不足、仕事疲れ、冷えなどで免疫力、自然治癒力が下がり風邪をひいてしまう事も多いですね~(>_<)身体って部品ではないので、元気なものと取り換えましょう!というわけにはいきません。身体を動かし使いながら元気にしていくのです。

ある栄養士さんによると、今食べている食事で3ヶ月後の身体がつくられる。とおっしゃています。でも、せっかく身体に良い物を食べても消化吸収してくれる内臓が冷えていたり、疲れていたのでは台無しです。寝る前の食事、暴飲暴食やダラダラ食いでは内臓は働き続けなければなりません。有無を言わさずに”時間外労働”です。とすると、仕事の効率、内容はどうでしょう・・・?今一度 食生活を見直してみませんか?そして季節が変わる節目から、自分の身体の声を聞いて優しく労わり元気な身体にしませんか?朝起きた時に胃が重い、身体がだるい~も内臓の疲れかも・・・大切にして下さいね(*^_^*)

【今日の記念日】