16日 1月 2013

ココロとカラダの独り言

寒さが厳しいとつい肩をあげて背中が丸くなっていませんか？呼吸が浅くなることにつながることもあります。時には大きく背伸びをして深呼吸　といっても吸うことを意識するのではなく、しっかり吐くことを意識して深呼吸してみてはいかがでしょう・・・

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